При вскармливании малыша хочется побаловать себя чем-нибудь сладким, так как лактация накладывает ряд ограничений на рацион кормящей мамы. Не все кондитерские изделия разрешены в этот период, рассмотрим пряники при грудном вскармливании.
Обычные пряники имеют в составе ржаную муку, желток яйца, воду, молоко и мед. Производители могут добавлять в состав различные добавки и специи. В пряниках встречается:
Ради вкусовых качеств добавляется разная начинка - от варенья до мармелада. Натуральный продукт можно есть при гв, единственный минус пряников - высокая калорийность. Самые калорийные овсяные, в них содержится 447 килокалорий на 100 грамм продукта. Самые некалорийные пряники - шоколадные и имбирные (340-350 килокалорий на 100 грамм). Любимые многими тульские прянички содержат 360 килокалорий на 100 грамм.
Важно! Часто производители заменяют натуральные компоненты на синтетические. Такой продукт нельзя кушать при лактации, некоторые ингредиенты могут вызвать аллергию у малыша.
Пряники не влияют на лактацию, это источник углеводов. Они быстро питают организм и дают энергию, так необходимую кормящим мамочкам. Из-за содержания сахара повышается настроение.
Количество углеводов в продукте:
В небольших количествах не возбраняется есть пряники, в некоторых случаях это полезно. Но кондитерское изделие калорийно, в больших количествах оно способствует набору веса.
Вкусное лакомство стоит включать в рацион при кормлении с осторожностью. Основные правила:
Сколько можно есть пряников? В день не возбраняется съесть от двух до трех пряничков, но будьте осторожны и не забывайте о калорийности!
Очень полезен в пряниках имбирь. Его часто включают в рецепты этого изделия. Имбирь выводит токсины, придает силы, стимулирует деятельность головного мозга. Имбирь называют природным энергетиком.
Узнать можно ли кормящей маме прянички, стоит из форумов. Что говорят мамы об этом продукте?
Анна
После рождения сына ела все, но понемногу. Ограничения у меня были только в первый месяц после родов - очень боялась коликов. Но постепенно перешла на свободную диету, кушаю все, что хочу. Слежу только за натуральностью, избегаю полуфабрикатов и консервантов.
Ирина
Я любительница сладкого, после родов не хватало глюкозы сильно! Ограничивала я себя до трех месяцев ребенка, баловалась только имбирным печеньем. В три с половиной месяца дочки стала постепенно есть натуральные вафли, пряники. Считаю, что нужно себя баловать, сейчас пью чай с любимыми пряничками, люблю мятную начинку!
Татьяна
Считаю, что грудное вскармливание окутано мифами и страхами. Это нельзя, то употреблять с осторожностью. После родов организм изнеможден, не стоит сажать себя на изнурительные диеты. Во всем должен быть разумный подход. Главный ориентир - это ребенок. Если ему плохо, он страдает, то отказываемся от продукта и забываем на него на время. Мое отношение позволило мне выкормить троих детей, я уверена, что если очень хочется что-то съесть, то это требуется организму. Я ем, что требует мой организм, а при лактации нужны силы.
Итак, продукт стоит есть при вскармливании, основное правило - соблюдение меры и подбор натуральных компонентов. Нужно помнить, что это продукт с высоким содержанием калорий, не стоит налегать на него при излишнем весе.
Врачи говорят о том, что питание женщины должно быть сбалансированным. Мятные и шоколадные пряники лучше в такой период не употреблять , так как добавки могут негативно сказаться на здоровье малыша.
Лакомство разрешено включать в рацион мамы, когда ребенку исполнилось три-четыре месяца. Это связано с формированием пищеварительной системы у малыша.
Подбирая блюда для меню, мама сомневается в пользе многих продуктов. Однако если пряники – домашняя выпечка, то можно быть уверенной в качестве .
Натуральные пряники являются источниками углеводов. В одном прянике их 60-78%. Лакомство достаточно сытное, заряжает энергией, бодростью, поднимает настроение – от усталости не остается и следа.
Обычно в составе пряников есть следующие продукты :
Ничего опасного в этих продуктах нет, если только в прянике нет дополнительных добавок.
Внимание! Мед также является аллергенным продуктом, поэтому во время ГВ следует относиться к его употреблению очень осторожно.
Пряники на меду в малом количестве способны :
Ржаная мука намного полезнее, чем белая. Она очищает кишечник и нормализует работу ЖКТ.
Из-за высокого содержания сахара врачи не рекомендуют давать ребенку пряники , особенно в качестве перекуса – это грозит низким аппетитом. Однако умеренное употребление может пойти на пользу.
Лучше всего, если малыш познакомиться со сладостями в возрасте трех лет. Только родители формируют вкусовые привычки у ребенка, сладкое не является потребностью в этом возрасте. Такое ограничение связано с тем, что во многих пряниках есть специи, а вот они как раз ребенку ни к чему.
После достижения вышеуказанного возраста можно вводить пряники в рацион, так как они нежирные, состоят из натуральных продуктов.
Если вы все же решили включить в питание ребенка пряники, нужно научиться их правильно выбирать. Следует брать только классические заварные пряники . Вишневая, персиковая, абрикосовая или другая фруктовая начинки не принесут пользы, так как в нее добавляют большое количество консервантов.
При употреблении пряников с натуральным составом ребенок получает необходимые витамины и микроэлементы. По сравнению с употреблением других сладостей, пряники – самый лучший вариант.
По способу приготовления пряники можно разделить на заварные и сырцовые . Для заварных состав подогревают, заваривают. Они более липкие, тягучие. Для детей полезен именно такой вид, так как в них редко добавляют искусственные ароматизаторы и красители.
Уже доказано, что сладкое хорошо влияет на развитие умственных способностей, состояние нервной системы, стимулирует мозговую деятельность, улучшает память. По этой причине ребенку можно изредка давать полезное лакомство.
Пряники в магазинах таят в себе невидимую опасность, так как большинство производителей для снижения затрат заменяют мед вредными продуктами :
Глазурь и сахар отрицательно сказываются на состоянии зубной эмали.
Важно! Если кормящая мама страдает сахарным диабетом, такое лакомство ей противопоказано. В магазинах можно найти сладости, которые предназначены именно для таких людей.
Самый большой вред наносят пищевые добавки :
Если мама ответственно подойдет к выбору пряников, будет читать состав и избегать вышеперечисленных компонентов, то польза от включения пряников в рацион все же будет.
Главным правилом для женщины должно стать то, что введение в рацион пряников, как и любых других новых продуктов, требует осторожности. Следует употреблять новый продукт в первой половине дня, чтобы наблюдать за реакцией ребенка.
Кормящая мама должна знать, что в сутки нельзя кушать более 3 средних пряников (80-100 г) . И это при том, если другие сладости в рационе отсутствуют. Чаще трех раз в неделю употреблять это лакомство не стоит.
По расходу калорий грудное вскармливание можно сравнить с тяжелой атлетикой, будущая мама нуждается в 700-800 дополнительных к обычному рациону калориях в сутки, а потому вопрос питания стоит достаточно остро. Оно должно быть разнообразным, полноценным и при этом полезным как для мамы, так и для малыша. Незаменимым источником углеводов и хорошего настроения может стать печенье при грудном вскармливании. Однако далеко не все виды печенья действительно разрешены молодой маме.
Покупное печенье для кормящей мамы может таить в себе ряд опасностей. Красители, консерванты, фруктовые начинки – все это может вызвать у малыша аллергию. Впрочем, на вопрос о том, можно ли кормящим печенье, можно ответить традиционно – просто вводить в свой рацион мучное лучше постепенно. Начните с простого и знакомого печенья, например, сухих галет, затем можно переходить на рассыпчатое печенье, овсяное печенье и даже бисквит. Что же касается того, можно ли кормящей маме пряники, то лучше выбирать самые простые виды пряников, например, мятные и без начинки.
Лучше всего готовить печенье для кормящей мамы самостоятельно, конечно, если у нее на это хватает сил и времени. Идеально подойдет песочное печенье – его легко и быстро печь, при необходимости в него можно добавить любые ингредиенты, которые разрешены при диете и нравятся маме. Необходимо взять муку, размягченное масло и яичный желток, перемешать их, добавить сахарную пудру, замесить тесто, раскатать его и сформировать печенье фигурными формами. Можно также сделать рогалики или конвертики с начинкой. Выпекать печенье в течение 10 минут при температуре 200 градусов.
Песочное печенье при грудном вскармливании полезно и безопасно! Однако все равно внимательно отслеживайте реакцию малыша!
womanadvice.ru
Многие мамочки отмечают острое желание употреблять сладкое при кормлении. Причина этого явления вполне объяснима. При вырабатывании молока организм тратит огромное количество энергии. Это же происходит и при бессонных ночах, стрессах, повышенной тревожности женщины и т.д. Сладкое при ГВ дает возможность достаточно быстро привести в норму уровень углеводов, которые отвечают за прилив сил, энергии и улучшение эмоционального состояния.
Пища с высоким содержанием углеводов способствует выработке гормона серотонина, ответственного за поддержание организма в тонусе, снятие боли, усталости и устранение бессонницы. Именно его недостаток проявляется в виде упадка настроения и желания поглощать горы сладостей. А жирные и шоколадные вкусности помогают активизировать производство эндорфина.
Женщина в период кормления грудью должна иметь полноценное и разнообразное питание. Касается это и любимых кондитерских изделий, запретить употреблять которые не сможет ни один врач даже при огромном старании. Сладкое для кормящих является своеобразной «отдушиной», позволяющей унять раздражение, неуверенность, заполнить свободное время. Если у малыша не отмечаются признаки проявления аллергии или ухудшения общего состояния, то можно смело баловать себя чем-то вкусненьким. Но не стоит увлекаться, всему нужно знать и устанавливать меру.
Предпочтение отдается сухофруктам, овсяному печенью, разнообразным сухарикам и пастиле. Также существует 
возможность употреблять зефир, варенья и джемы домашнего приготовления. Имеет место необходимость максимально сократить содержание шоколада, конфет, сдобы и прочих мучных изделий в своем рационе. Для увеличения приливов молока весьма полезен сладкий чай при грудном вскармливании, который можно дополнить качественной покупной или домашней сгущенкой. Опять же, все эти рекомендации имеют силу, если у малыша отсутствую аллергические реакции.
Употребление кондитерских изделий в большом количестве чревато перенасыщением организма матери и ребенка углеводами. Для малыша это чрезвычайная нагрузка на все органы и системы. Если кормящая мама ест много сладкого, то ей стоит немного задуматься, чему отдать предпочтение в таком случае. Также, учитывая качество предоставляемой продукции, весьма часты случаи отравления и возникновения расстройств в работе желудка и кишечника. Сладкое для кормящей мамы всегда должно быть свежим, качественным и низкокалорийным. Это позволит избежать появления колик, вздутий и аллергии у ребенка.
womanadvice.ru
Практически все сладости, в том числе и конфеты, содержат огромное количество молока.
Однако это не является поводом для отказа от сладкого в период лактации.
Давайте разбираться, можно ли конфеты кормящей маме и из чего они должны быть приготовлены?
В списке разрешенных сладостей на первом месте стоят восточные лакомства:
Лукум, состоящий из орехов, крахмала, муки и сахара,
Козинаки или же грильяж – семена и карамель, халва практически всех видов.
Нажмите, чтобы посмотреть видео с разбором 5 запрещенных продуктов
Именно эти лакомства можно молодым мамам при грудном вскармливании. Конечно, если ребенок не испытывает аллергии на орехи.
При этом стоит помнить, что некоторые разновидности халвы, а также нуга, могут содержать небольшое количество меда. Полностью от них можно не отказываться, но употреблять придется не так часто, как хотелось бы.
Важно помнить правило: в составе лакомства не должно быть меда и молока.
Приобретать лучше сладости на развес. Узнать их состав можно у продавца. Конечно, в данном случае говориться о нейтральных продуктов.
Полностью стоит отказаться от конфет в шоколадной глазури и с экзотическими орехами.
Еще одно немаловажное правило: покупайте сладости без красителя, так как некоторые вещества пагубно влияют на здоровье малыша.
Также кормящая мама может побаловать себя пастилой и зефиром.
В составе таких лакомств нет молока.
В основном их изготавливают из желеобразующих веществ, сахара, белковой массы и фруктового пюре. При этом выбирайте зефир ванильный или же крем-брюле.
Не стоит кушать зефир розового, желтого и прочих оттенков, так как данный продукт окрашивается синтетическими красителями.
Конечно, идеальным лакомством для кормящей мамы является мармелад. Однако найти его в чистом виде и без красителей практически невозможно. Поэтому кушать его можно крайне редко и в ограниченных количествах.
Еще одна недорогая сладость – это леденцы. От них стоит отказаться. Хоть в их составе и нет молока, они могут нанести вред, так как содержат огромное количество добавок, например, красители и консерванты. Эти компоненты могут не лучшим образом сказаться на здоровье вашего чада.
Самым безопасным продуктом являются меренги. Это сочетание сахара и белка. Если вышеуказанные сладости вызывают у вас сомнение, то не расстраивайтесь.
Меренги можно приготовить даже дома. В состав входит только белок и сахар.
Достаточно просто взбить белок, добавить сахар и выложить на противень воздушную массу. Выпекаются такие конфеты долго. Однако они абсолютно безопасны.
Сладости для кормящей мамы нужны еще и как источник положительных эмоций. Главное выбрать их правильно и не кушать много.
Разумова Светлана, специально для сайта о грудном вскармливании
Прямо сейчас получите видео с разбором 5 запрещенных продуктов , приводящих к аллергии, коликам и болям в животе.
Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
uroki4mam.ru
Пища с повышенным содержанием углеводов может вполне поспособствовать выработке необходимого гормона – серотанина. Серотанин отвечает за поддержание организма в постоянном тонусе, устранения бессонницы, снятия боли, усталости. Его недостаток может проявить себя в виде значительного упадка настроения, а также желания съедать горы сладостей. А шоколадные и жирные вкусности активно помогают вырабатывать соединения эндорфина.
Мамочка в период кормления грудью малыша должна иметь разнообразное и полноценное питание. Тоже самое касается и обожаемых кондитерских изделий. Употребление сладкого для кормящих женщин является «отдушиной». Оно помогает ей унять неуверенность, раздражение, заполнить свое свободное время. Если у крохи не замечено признаков аллергической реакции или же ухудшения общего состояния, то вполне можно баловать себя вкусненьким. Однако здесь не нужно увлекаться, ведь всему стоит знать меру и устанавливать ее.
При ГВ стоит отдать предпочтение стоит сухофруктам, сухарикам, пастиле и овсяному печению. Так же имеется возможность употреблять джемы и варенья, зефир. Для увеличения приливов молока крайне полезен сладкий чай, который можно дополнить сгущенным молоком. Все подобные рекомендации имеют место быть, если у крохи отсутствует аллергическая реакция.
Кондитерские изделия, если их употреблять в больших количествах, могут перенасытить организм мамы и малыша углеводами. Для ребенка это слишком чрезмерная нагрузка практически на все органы и системы.
Сладкое для кормящей женщины всегда должно быть свежим, низкокалорийным и качественным. Это может позволить избежать появления вздутий, колик и аллергии у малыша.
Видео по теме
www.KakProsto.ru
Что можно кушать при грудном вскармливании еще? Любые каши, хлеб , но лучше, если он будет с отрубями.
Какие фрукты и овощи можно кормящей маме? Можно есть все овощи и фрукты, кроме цитрусовых, клубники, винограда, малины и тропических фруктов таких как: манго, папайя, авокадо и др.
Из кондитерских изделий кормящая мама может кушать зефир, пастилу, крекеры, мармелад, сухое печенье.
Жиры:
2. Все виды растительного масла 3. Сливочные сорта маргарина, но в небольших количествах
Напитки:
1. Можно ли кормящей маме чай? Да, некрепкий черный или зеленый чай 2. Можно кормящей маме кофе? Да, если он некрепкий 3. Негазированную минеральную воду 5. Можно компоты кормящей маме пить 6. Чаи с трав (мяты, душицы)
Собственно, вот и все, что можно кушать при грудном вскармливании. Берегите Ваших деток!
www.happy-giraffe.ru
Вот так выглядит довольно скудное меню, которым рекомендуют питаться российские врачи до достижения ребенком пятимесячного возраста, то есть до начала введения прикорма.
Молоденькие мамочки, которые только родили своего первенца, всегда находятся в полной растерянности - что им можно кушать? Тогда более опытные женщины из родни начинают им давать различные советы, что мол, этого и того нельзя. Подобные запреты бросают матерей в шок, так как предложенное скудное меню в корне отличается от того, как они привыкли питаться до родов. Получается, что еще не окрепший после родов организм недополучает всех необходимых ему элементов, что плохо сказывается на самочувствии роженицы и, соответственно, на качестве молока. Если упадет жирность последнего, то ребенок не будет доедать, станет плохо набирать вес и вскоре придется вводить искусственное питание смесями.
Вопросы о разрешенных и запрещенных продуктах при грудном вскармливании так и пестрят на страницах интернета. Многих после родов сильно тянет на сухари, но можно ли на них налегать?
В течение первых двух недель, до начала периода обостренных колик у ребенка, отечественные врачи рекомендуют съедать не более двух сушек в день. Далее, следует сделать обязательный двух недельный перерыв и посмотреть, будет ли у ребенка реакция на данный продукт. Если все хорошо, никакая сыпь или вздутие животика не появится - то можно смело вводить сушки в свой ежедневный рацион в произвольном количестве.
Сушки после родов употреблять в пищу можно, но на них, как и на другие продукты есть ряд особых ограничений, которые следует принять во внимание.
Если вы не желаете, чтобы у вашего малыша появились чешущиеся высыпания и боли в животике, то исключите из своего рациона сухари с различными добавками, такими как: курага, изюм, орехи и мак. Конечно, именно такие сушки гораздо вкуснее, но вы должны помнить, что здоровье и отличное самочувствие вашего новорожденного всегда в приоритете.
Самыми ароматными и вкусными по праву считаются именно ванильные сухарики. Но педиатры открыто выступают против употребления этого продукта при грудном вскармливании. Их протест основан на том, что данный продукт изготовлен из белой пшеничной муки, дрожжей, разрыхлителей и большого количества подсластительных веществ. Такая еда однозначно негативно скажется на кишечнике новорожденного.
Если в сухариках нет сахара и ароматизаторов, то можете съедать парочку в сутки и это никак не отразится на качестве вашего молока. Будьте предельно осторожны с количеством съеденного сушеного хлеба. Если съесть слишком много пшеничного хлеба или сухарей, то можно заработать себе сбой функциональности кишечника.
Когда маме невтерпеж погрызть сухарика, то ей лучше обратить свое внимание на цельнозерновые хлебцы, которые считаются более полезными.
Сухарики кормящим мамам можно есть, за исключением тех, что приправленные большим количеством специй и ароматизаторов.
Возьмите буханку хлеба и нарежьте ее тоненькими кусочками. Сверху залейте оливковым маслом, слегка посолите и посыпьте мелкорубленным укропом. В разогретую до 200 оС духовку поставьте противень с порезанным хлебом и подержите там 20 минут.
Некоторые хозяюшки предпочитают готовить сухарики в духовке в целлофановом пакете, а за пять минут до готовности пакет разрезают, чтобы окончательно подсушить жидкость.
Все! Ваши сухарики из натуральных ингредиентов готовы к употреблению. Вы можете быть уверенны, что приготовленная в домашних условиях пища полезна для вас и вашего ребенка.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.
womanjournal.org
Кормящие мамы всегда следят за своим рационом, и у них частенько встает вопрос о том, можно ли употреблять в пищу кукурузу и как лучше ее приготовить в том случае, если ее можно есть. Многие мамы даже не представляют себе, что содержится в кукурузе и насколько полезен данный злак.
В кукурузе много клетчатки, которая должна занимать одно из основных позиций в рационе женщины, недавно родившей ребенка. Кукуруза богата сложными углеводами, которые укрепляют сердечную мышцу. Кроме того, каждое кукурузное зернышко содержит витамины C, D, E, P и K.
Таким образом, молодым мамам есть кукурузу можно, только не стоит этим злоупотреблять. Надо знать, что вкус и состав молока кукуруза не изменит, так как в кукурузе нет глютена, а это означает, что аллергических реакций бояться не стоит. Но кукуруза провоцирует повышенное образование газов в кишечнике, а это может вызывать неприятное вздутие. Поэтому сильное увлечение кукурузой влечет за собой некоторые неприятности.
Ну, уж если все-таки кукурузы очень хочется, то лучше всего употреблять ее в вареном виде. Варить кукурузу надо довольно долго, но зато это самый легкий способ ее приготовления. Надо залить кукурузные початки водой и варить на небольшом огне три часа. Консервированная кукуруза тоже полезна, и побаловать себя фруктовым или овощным салатиком с добавлением консервированной кукурузы можно. Для кормящей мамы будет отрадно узнать, что консервированная кукуруза способна усиливать лактацию. Так, употребляя в пищу небольшое количество кукурузы, вы обеспечите приток молока, ваш малыш не будет ощущать недостатка в грудном питании.
Некоторые мамы, которые очень любят кукурузу, ждут того, когда она созреет и появится в магазине. Некоторые педиатры говорят, что кукурузу надо совсем исключить из рациона тем мамам, чьи дети не достигли полугодовалого возраста. Доктора объясняют это тем, что маленький ребенок имеет слабенький кишечник и большой объем клетчатки, поступающий в организм с молоком матери не идет на пользу крохе. После того как малышу исполнится 6 месяцев, можно потихонечку начать лакомиться вареной кукурузой. Только надо понимать, что на кукурузу надо накладывать некоторые ограничения.
Оптимальным вариантом будет, если мама будет употреблять не более двух початков в неделю. Кроме того, после первого употребления кукурузы в пищу в небольшом количестве надо пристально наблюдать за малышом весь день и если он будет выражать некоторое беспокойство, то это значит, что кукуруза ему пока не на пользу.
Надо посмотреть, нет ли у ребенка сыпи, и если его не беспокоят газики, то кукурузу в небольшом количестве можно есть. И будет неважно, вареная кукуруза или консервированная, добавлена она в салат или это просто вареный початок. Очень важна при этом мера, и наблюдение за реакцией малыша после употребления мамой кукурузы. Если реакция все-таки есть, то это значит, что на время кормления малыша грудью ваш любимый злак будет для вас под запретом.
Грудное вскармливание для женщины - это период жестких ограничений в еде. Впрочем, строгая диета вполне оправдана. Неправильное питание кормящей мамы может спровоцировать проблемы со здоровьем у ребенка, например, расстройство желудка или аллергическую реакцию, однако может ли женщина при грудном вскармливании побаловать себя каким-либо лакомством, например, шоколадом?
Основное свойство шоколада, про которое известно даже детям - он способствует выработке в организме серотонина. Данное вещество еще называют «гормоном удовольствия». Это значит, что несколько долек шоколада - самый дешевый и простой способ поднять себе настроение и улучшить самочувствие. Доказано, что шоколад даже способен бороться с послеродовой депрессией!
Компоненты шоколада также помогают организму синтезировать секреторный иммуноглобулин А. Это вещество повышает иммунитет в целом и способствует усилению противовирусной защиты. В лакомстве также содержатся кальций, фосфор и магний. Эти микроэлементы необходимы для укрепления сердечной мышцы и стенок сосудов, что способствует профилактике атеросклероза.
Шоколад - источник глюкозы. Человеческий организм не может существовать без этого полезного углевода, ведь он необходим для нормального функционирования нервной системы. В женском организме глюкоза расходуется еще и на выработку грудного молока. Молодые мамы, которые постоянно находятся в нервном напряжении или недосыпают, могут часто испытывать головную боль или слабость. Это верный признак того, что головному мозгу не хватает питательных веществ. Но стоит лишь съесть всего несколько долек шоколадки и неприятные симптомы исчезают!
В шоколаде (особенно горьком) содержится много кофеина. Это вещество обладает выраженным тонизирующим свойством, однако при избыточном поступлении в организм кофеин может перевозбудить нервную систему. Молодая мама этого может и не заметить, а вот грудной малыш отреагирует беспокойным, чересчур активным поведением.
Шоколад включен в список потенциально аллергенных продуктов. Сладость может вызвать неприятную реакцию, как у кормящей женщины, так и у ребенка. Особенно опасным считается молочный шоколад, также с опаской стоит отнестись к лакомству с различными добавками - орехами (тоже потенциальным аллергеном), желейными наполнителями с красителями и ароматизаторами, цукатами.
Врачи сходятся во мнении - немного шоколада кормящей маме не повредит. Сладость, как и любой другой условно аллергенный продукт следует вводить в рацион постепенно. Лучше всего съесть кусочек шоколадки или конфету утром или в обед, и в течение дня понаблюдать за реакцией ребенка. Если к вечеру или на следующий день на коже малыша не появилась сыпи, то женщине можно понемногу продолжать лакомиться шоколадом.
Чтобы снизить вероятность появления аллергии, покупать стоит только качественный шоколад. В его составе должно быть как можно меньше посторонних компонентов - консервантов, ароматизаторов. Если вы остановили свой выбор на черном шоколаде, то обратите внимание, что в настоящем продукте будут только какао-бобы, какао-масло и сахар. Стоит также попробовать белый шоколад - по наблюдениям молодых мам он реже всего вызывает аллергию.
Можно не отказывать себе в удовольствии, и есть не только шоколад, но и конфеты, готовить шоколадную выпечку, пудинги с добавлением какао. Главное - соблюдать меру, тогда вы и ваш ребенок не пострадаете от присутствия в рационе любимой сладости.
Вот, что рассказала нам педиатр на курсах для будущих мам (текст в скобках курсивом – мои комментарии к рекомендованной диете ).
Строгую диету нужно соблюдать 1 неделю после рождения ребенка , а потом , по одному, можно постепенно вводить разные продукты .
Нужно пить много жидкости (шиповник, зеленый чай или черный + кипяченое молоко (пить чай теплым), компот из яблоки+курага+чернослив). Клюкву – только с третьего месяца. Соки пить не сразу, а позднее, и только желтые (яблочный, персиковый, тыквенный, банановый, морковный). Но соки вводить, начиная с 2-х столовых ложек.
МОЖНО с 1-ого дня (даже приносить в роддом):
Любая каша на воде/молоке (но от манной каши набираешь вес). Учесть: на магазинное молоко бывает аллергия, а если деревенское, то бабушка и корова должны быть чистыми и здоровыми.
Овсяные хлопья — без добавок
Масло сливочное (в кашу лучше оливковое или топленое)
Сыр (но не плавленый, так как в нем много химиии)
Кефир — не больше 1 стакана в день (я выпила больше, когда Соне было всего 2 дня от роду, да еще кураги наелась – всю ночь у дочки ужасно болел живот )
Печенье без шоколада и химдобавок
Гречневая каша
Морская белая нежирная рыба (красную нельзя! можно, например, скумбрию )
Банан, зеленое яблоко, зеленая груша – не больше 1 в день
Куриный или рыбный суп (но курицу надо тщательно вываривать, а потом слить первый бульон, так как выращивают их на антибиотиках; в какой-то момент я ее вообще вывела из своего рациона, пока дочке не исполнилось 9 месяцев )
Картофельное пюре (если картошка молодая, а малыш еще совсем маленький, то картошку лучше предварительно вымочить, так как в ней слишком много крахмала )
Курица (как к ней относиться, см. выше )
Тушеное мясо (говядина, постная свинина)
Макароны
Немного орехов, если на них у ребенка нет аллергии (аллергии у Сони не было, зато от них были сильные газы )
Блинчики
Топленое молоко
Творог (нежирный) –только 2 раза в неделю
Морковь в тушеном виде
Ватрушки
Борщ со сметаной (небольшую свеклу в борще можно, никак иначе нельзя)
Через неделю после рождения малыша – свежевыжатый яблочный/морковный сок (если из 5 яблок, то это суточная норма). Можно 1:1 с водой. Сразу : компот яблочный, грушевый, из кураги, но не концентрированные.
Укроп, петрушка, салат
Тыквенные, подсолнечные семечки
Зеленый/черный чай, но без добавок (жасмин — это тоже добавка)
Минералку, но выпустив газы
НЕЛЬЗЯ в 1-ый месяц:
Свежие капусту (газы), морковь, огурцы
Все жареное
Яйца
МОЖНО с 1-ого месяца:
Морковь в сыром виде
Огурцы, но срезать кожуру
Тушеная капуста
Яйца в выпечке
Селедка
Соленые огурцы
Цветная капуста
Пломбир
Яблочное/грушевое варенье
Болгарский перец — только зеленый
Изюм
МОЖНО с 3-его месяца:
Абрикосы
Киви
Свежая капуста в салате
Компот из черной смородины/клюквы
Шампиньоны, вешки
Дыни, если нетоксичны
Кальмары
Яйца (я ввела — страусиное яйцо 🙂 — у дочки тут же покраснели щеки, так что решила, что без яиц я могу и обойтись; возможно, просто нвводить нужно было совсем по чуть-чуть, аккуратно
)
МОЖНО с полугода:
Баклажаны
НЕЛЬЗЯ в течение всего периода грудного вскармливания :
Все красное: ягоды и фрукты: смородина, вишня, клубника и т.п. (я начала давать дочке свежую смородину – по 2 ягоды в день – с 7 месяцев, но тогда я ее еще кормила, так что, думаю, мне тоже было можно 🙂
).
Красную рыбу
Горох, фасоль, так как газы
Чипсы, фисташки, кетчуп, майонез
Свекольный сок
Ананас
Консервы, колбасы, сосиски
Оливки
Грибы
Арбузы
Кофе
Шоколад
Креветки
Мед (потихоньку я мед ела, ведь аллергия на мед бывает не как на прод, а на какой-то из цветков, котоыв меде есть
)
Мармелад
Копчености
Шашлык педиатр нам разрешила, но без специй (соль и перец можно). Когда Соне шел второй месяц я ела барбекю из курицы, приготовленное мужем, — у ребенка были сильные колики после этого.
Вообще, многие мамы не могут жить без шоколада. так что вводят даже и его, не сразу, конечно. Так что нужно экспериментировать — что может нормально переварить еще незрелый кишечник ребенка, а что нет. Но если уж аллергия появилась, то продукт из маминого рациона надосразу выводить.
Об аллергии у ребенка, из-за чего и на что она бывает, читайте здесь :
В следующий раз читайте : отличие кефира/творожка с детской молочной кухни от магазинного кефира и творога для детей и взрослых.
Лучшее, что может сделать мама для своего новорожденного малыша – обеспечить ему полноценное и длительное грудное вскармливание (ГВ). С материнским молоком кроха получит витамины, минералы и антитела, призванные бороться с возможными инфекциями. К тому же кормление грудью способствует избавлению от лишнего веса, который женщина могла накопить во время беременности.
Чтобы обеспечить свой организм всем необходимым и при этом не навредить ребенку, мама должна придерживаться принципов правильного питания. Многие женщины признаются, что им сложно ежедневно есть только каши и овощи – хочется чего-нибудь сладкого. И тут на помощь могут прийти пряники.
Выбирая блюда для своего меню, молодая мама часто сомневается в пользе тех или иных продуктов. Включать пряники в меню кормящей женщины можно, ведь это отличный источник быстрых углеводов, дарящих силы и энергию, улучшающих настроение. Но только если речь идет о домашней выпечке. Поскольку нельзя быть уверенной в качестве и составе магазинной продукции.
Первый раз попробовать пряник молодая мамочка может, когда ребенку исполнится 3 месяца. Начинать нужно с маленького кусочка (примерно 1/3 небольшого пряника). И если в течение суток у малыша не появится никакой реакции (сыпь, вздутие и т. д.), разрешается увеличить порцию.Максимальное количество пряников в течение дня – 3-4 штуки среднего размера.
Во время грудного вскармливания отдавайте предпочтение самым простым пряникам. Пусть они не будут такими вкусными, но зато не принесут ребенку вреда.
Храниться качественный продукт может не более 60 суток.
Вот такие обаятельные пряники с ручной росписью выпускает самарский производитель “У Палыча”. Только натуральные ингредиенты!
Решили ввести в свой рацион во время кормления грудью пряники? Придерживайтесь следующих правил:
Если на магазинные пряники у малыша обнаружилась аллергия, не надо отчаиваться. Сладости легко приготовить дома. Для этого подойдет диетический рецепт.
Ингредиенты:
Методика приготовления:
Любители мятных пряников могут приготовить мятную глазурь . Для этого замените воду отваром из листиков мяты. Но нужно учесть, что организм грудничка может плохо на него среагировать.
При введении в рацион кормящей мамы пряников домашнего приготовления нужно придерживаться тех же правил и рекомендаций, что действуют для магазинных сладостей.
